중성지방감소 #건강한식습관 #유산소운동 #체지방관리 #콜레스테롤관리 #물마시기습관 #생활습관개선1 쉽게 실천하는 중성지방 감소법 중성지방이 높으면 혈장의 농도가 탁해져서 혈액이 끈적해지고 혈관 건강이 악화되어 심혈관 질환의 위험이 커집니다. 하지만 생활 속에서 작은 변화를 주는 것만으로도 효과적으로 중성지방을 낮출 수 있습니다. 올바른 식습관과 꾸준한 운동, 건강한 생활 습관을 통해 중성지방을 조절하면 심혈관 질환 예방은 물론, 전반적인 건강 상태도 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 중성지방 감소법을 상세히 소개하도록 하겠습니다. 1. 식단 조절로 중성지방 낮추기① 당분 섭취 줄이기 설탕이 많이 포함된 음식과 음료는 중성지방 수치를 급격하게 상승시킵니다. 특히 액상과당이 포함된 음료는 빠르게 혈당을 올려 체내 지방 합성을 촉진하므로 피해야 합니다.피해야 할 음식: 탄산음료, 과일 주스, 과자, 빵, .. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
