저탄수화물다이어트 #저탄고지 #체지방감량 #다이어트식단 #키토제닉다이어트 #건강한라이프스타일 #지방연소1 저탄수화물 다이어트의 메커니즘: 지방 연소 촉진 원리 저탄수화물 다이어트는 체내 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 방식으로 이를 통해 단기간에 많은 체지방 감소 효과를 기대할 수 있어 요즘 많은 사람들이 도전하고 있습니다. 그렇다면 이러한 저탄수화물 다이어트가 도대체 과학적으로 어떤 원리로 지방 연소가 촉진되는 것일까요? 이 글에서는 저탄수화물 다이어트의 메커니즘과 신체 변화 과정을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 저탄수화물 식단이 신체에 미치는 영향 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용됩니다. 하지만 저탄수화물 식단을 하면 신체는 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이는 ‘케톤 생성(Ketosis)’이라는 과정과 관련이 있습니다.탄수화물 섭취가 줄어들면 혈당 수치가 낮아지고, 이에 따라 인슐린 분비가 감.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
