비건식단 #채식건강 #비건다이어트 #심혈관건강 #장건강 #면역력강화 #건강한라이프스타일1 채식 열풍! 비건 식단이 몸에 주는 놀라운 효과 최근 비건 식단이 건강과 환경을 위한 선택으로 각광받고 있습니다. 많은 사람들이 채식이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 경험하며 비건 라이프스타일을 시도하고 있는데요. 비건 식단이 실제로 우리 몸에 어떤 변화를 주는지, 과학적으로 검증된 건강 효과를 살펴보겠습니다. 비건 식단이 심혈관 건강에 미치는 영향 비건 식단은 포화지방이 적고 식이섬유가 풍부하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 육류 중심의 식단은 포화지방과 콜레스테롤이 높아 심장병과 동맥경화 위험을 증가시키는 반면, 비건 식단은 이러한 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.연구에 따르면, 비건 식단을 지속한 사람들은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 낮고, 혈압이 안정적인 경향을 보입니다. 채소, 과일, 통곡물, 견과류 등을 섭취하는 것이 혈관을.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
